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关于辅食排敏的文章小红书发过好几篇！（在我小红书搜“辅食”就可以了）
强烈推荐去看的一个文章：solid start的这篇文章来学习怎么给宝宝介绍过敏原。
最重要的：排敏的原则就是早接触广接触频繁接触！这几个原则可以帮助大大降低宝宝过敏的可能性。（啰嗦一下：广泛接触食物不仅可以降低过敏可能性，还可以让宝宝早点适应不同食物的口味，质地，减少未来挑食等问题）父母去花时间学习如何给辅食的目的：
1. 以后不要追着喂饭
2. 减少宝宝小时候和长大后食物过敏几率
3. 培养孩子和食物健康的关系。让孩子热爱食物，尽量减少挑食（但toddler起见挑食一般是正常的）减少长大后出现厌食/暴饮暴食等不健康的行为。吃辅食的大运动发展前提：
1. 头颈控制要非常好才可以。头可以自己抬起来并且非常稳定。拉坐时，娃的头不会耷拉下来。
2. 有minimal support就能坐起来，意思就是后背靠个哺乳枕头就够了，可以看下solid starts这篇文章。
吃辅食的精细运动发展前提：
1. 娃会自己拿着食物送到嘴边。
吃辅食的一个认知发展前提是：
1.娃对吃东西感兴趣了（比如想从大人手里抢食物，比如看大人吃东西明显会兴奋）
推荐读物
➡️Solid start book
辅食/BLW最厉害组织2025年新出的书。我买了。读完可以了解怎么安全给辅食，怎么安全BLW。如何准备辅食。总之会教你很多底层逻辑！然后再搭配solid start的免费网站/app我个人觉得就够了。
准备辅食两件神器
相信大家都跟我一样，在孩子没开始吃辅食前就开始准备工具，买了辅食机，搅拌机之类的。然后开始吃辅食后被一堆现实问题打败。最大问题之一：娃吃辅食只吃两口，我搅拌机做一堆剩下的咋办？放冷藏也放不了几天，自制辅食我冷藏放最多48小时就扔了，那剩下的要么自己吃了要么冻起来，但我个人就不是特别喜欢冻起来的（主要是因为下次吃还要解冻，有点麻烦。）那下面这两个厨房神器，可以帮我们一次就做一份辅食！而且清洗方便！必备的！！
➡️Grater
grater可以用来做很多东西
❤️用法一：姜泥和蒜泥
❤️用法二：苹果/梨子/桃子/李子这类东西在上面刮磨几下，就可以得到水果泥。
❤️用法三：排敏三个原则之一：过敏原要频繁接触来减少过敏几率，那坚果频繁接触真的很麻烦啊，坚果有这么多种：开心果，腰果，核桃，杏仁等等。。其实你可以买混合坚果，一颗坚果在grater上刮磨几下，就得到了图片这种坚果粉。然后就可以把少量坚果粉随意加进任何其他辅食里。
右边是推荐的两款grater
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KitchenAid KE321OHOBA Classic Etched Fine Grater, One Size, Black 2 |
$15.24 |
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Advanced Ceramic Grater for Ginger, Garlic and Onion, 6 Inches (6-Inch) |
$9.99 |
➡️Muddler
这玩意其实是在调酒的时候用的。我家里有一个，做辅食的时候有次急中生智开始用它，从此一发不可收拾。神器。
❤️用法一：比较软烂的水果类，或者蒸过的根茎类食物，放进杯子里，用muddler捣几下就得到了辅食泥。辅食泥不需要太细腻，只要水果本身够软烂，稍微有点小块是可以的！（看下图无花果）
❤️用法二：肉类，虾类，可以先手撕几下，再用muddler暴露捣几下，就会获得比较碎的。娃也可以吃！（再次重申，不需要把肉打成泥才可以给娃吃。）（看下图是虾）
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|---|---|---|---|
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OXO SteeL Muddler with Non-Scratch Nylon Head and Soft Non-Slip Grip, Silver, 9-Inch |
$19.93 |
吃进嘴里的东西
➡️排敏包：看这篇🔗文章，里面也介绍了具体的产品的。排敏包的缺点就是真的很贵
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Lil Mixins Early Allergen Introduction Mix-ins, Daily Mix | Peanut, Egg, Cashew, Walnut, Almond,… |
$44.99 |
➡️可以给宝宝反复接触排坚果过敏的产品：PB2坚果粉
反正排敏包就是粉啊，坚果粉这些还可以大人吃，下面的两个都是没有糖没有盐，每次加一丢丢到任何其他辅食里，增加常见高致敏过敏原的接触频率，减少未来过敏可能性 （有兴趣也可以看下solid start这篇文章）
1.🌲腰果粉：（为了安全，如果没有排杏仁请先排杏仁，这款腰果粉是在有同时处理杏仁的工厂里生产的。）我自己买了小的腰果粉。
2.🌲花生粉：（这款很大罐！！我买了大的因为我家健身对象经常吃加了花生酱的smoothie。但是光为了给娃排敏就算了哈哈。）
‼️安全提示： 不要把粉直接给娃吃，会呛到，一定要混在别的辅食，也可以混在奶里哦
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|---|---|---|---|
![PB2 Powdered Cashew Butter - Cashew Powder with No Added Sugar or Salt [1lb Jar]](https://m.media-amazon.com/images/I/41VXjMu8+VL._SL160_.jpg)
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PB2 Powdered Cashew Butter – Cashew Powder with No Added Sugar or Salt [1lb Jar] |
$20.99 |
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![PB2 Pure Peanut Butter Powder - [2 lb/32 oz Jar] - No Added Sugar, No Added Salt, No Added Preservatives - 100% All Natural Roasted Peanuts - 6g of Plant-Based Protein](https://m.media-amazon.com/images/I/41PtGEYa9GL._SL160_.jpg)
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PB2 Pure Peanut Butter Powder – [2 lb/32 oz Jar] – No Added Sugar, No Added Salt, No Added… |
$19.99 |
餐具类
喝水/液体的餐具类，我在这篇blog中写了。下面主要是固体类食物可以用的餐具。下面你会发现我推荐很多ezpz和olababy的东西，原因是他们两家都有喂养治疗师参与设计！
➡️BLW懒人产品：ezpz的切食物器具，可以切出适合抓握并且可以安全食用，减少噎到的风险。带有两个工具，一个是切6-9个月的大块食物，另一个是切9个月以上的小块食物
➡️ezpz的小勺子
ezpz把餐具分了年龄，这款小勺子很适合宝宝自己拿着用，设计上比较短胖，方便宝宝抓握。
➡️olababy咬咬乐
olababy的材质很放心，这款咬咬乐还带了模具价格比较良心了。
特点是很软，很好洗。也很好咬。
缺点是嘴很小的宝宝可能要努力张大嘴才能塞进去。我的宝宝，最近去看牙医，才知道他5个月的嘴跟几周的新生儿一样大。。。
➡️olababy的硅胶围兜
找到了这款硅胶围兜，这款围兜是非常非常轻薄的硅胶围兜！很好洗！不重。可以叠成很小一块放进自带的旅行盒子里带出门
➡️布围兜
我本来是很讨厌布围兜的，所以我买了上面这个olababy的硅胶围兜，硅胶围兜很好，没问题，我娃有问题，他会拿着硅胶围兜当作牙胶啃。所以我又重新买了一些布围兜，keababy这款最后买到了很喜欢，因为吸水性很好！！！ 而且性价比我个人认为非常高。
| Preview | Product | Price | |
|---|---|---|---|
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8-Pack Organic Baby Bibs for Boys, Girls – Soft Cotton Drooling and Teething Bibs for Baby Girl &… |
$15.96 |
➡️ezpz Tiny Bowl
带吸盘的小碗，100% silicone (BPA, BPS, PVC, phthalate and latex free)
适合6个月以上的娃
餐椅类
下面这几个，是很适合还不会坐的很稳的小宝宝们坐的椅子，坐稳之后也可以坐。但坐不稳的宝宝们，更需要更好的支撑，让他们有好的坐姿。想这里强调下，对于还没有彻底独立会坐的宝宝来说，椅子不能教会他们怎么坐，椅子坐久了反而还会减缓大运动，所以在没有独立坐之前，餐椅请尽量只在用餐/偶尔需要放一下娃的时候用。floor time（让娃躺在地上没有限制的玩）和 tummy time
➡️Upseat宝宝座椅：Upseat品牌由一对夫妻创立，他们为了患有脑性瘫痪的孩子，寻找能够提供最佳脊柱支撑的座椅。此款座椅由物理治疗师与工程师共同设计，专为孩子的需求量身打造。尚未购买餐椅的父母可以考虑这款，对髋骨非常友好，尤其在辅食阶段，BLW时，良好、健康且安全的坐姿至关重要。
➡️Bumbo Baby Infant Comfortable Support Wide Floor Seat
这款也是挺平价的。是一个经典座椅！大家也可以考虑
➡️Ingenuity Baby Base 2-in-1 Booster 座椅
这款平价一些。但也是能够提供很好的坐姿的座椅。
工具类
➡️Nutribullet Baby Steam + Blend, White/Blue
nutribullet 这个是个很好的选择。因为可以蒸+搅打二合一。而且，机器比较小只所以所以可以轻松每次做1-2顿食物而不是每次都需要做很多。
而且！这款产品可以在蒸完之后直接给你自动打成糊糊！它不需要你重新去拿出来，换装备。非常方便！
nutribullet这个牌子也值得信赖
➡️Buydeem蒸锅
如果你跟我一样，自己也吃很多蒸的东西，那其实可以买一个专门的蒸锅，这样所有东西都可以一起蒸了。
尤其是对于BLW的宝宝，可能几乎用不到搅拌机，宝宝食物偶尔需要搅拌其实完全可以在爸妈用的普通搅拌机里打打。
在美国宝宝到了9个月之后，也会开始建议开始介绍table food，那这时候蒸的功能就会用很多。
北鼎这款蒸锅就是非常好的一个选择，因为你可以给自己给宝宝都把食物一锅蒸，然后大家一起开开心心吃饭。
顺便提一下，这款蒸锅自带的有塑料蒸盘，但是它也有卖陶瓷蒸盘。链接⬇️
陶瓷蒸盘：https://amzn.to/4lskqiA
➡️Moyuum Silicone Microwave Steamer
来自韩国婴幼儿牌子Moyuum。用的硅胶材质的微波炉蒸盘。小预算/家里东西放不下了看看这个！
非常方便，缺点就是蒸出来之后一定要彻底放凉因为微波炉很容易受热不均匀。
❓辅食FAQ：
- 如果接触了某个东西过敏了怎么办，还要继续频繁接触吗：不要，请看医生再说。医生会根据具体过敏情况告诉你怎么做
- 哪些是高敏食物：根据🔗FARE这篇文章，有牛奶，鸡蛋，花生，tree nut（坚果类），shellfish（贝壳类），鱼类，芝麻，大豆及其制品，小麦。每样具体是什么的可以点进FARE文章看。
solid start这篇文章还提到了Sulfites （10 mg/kg以上浓度） - sulfites是什么，怎么排敏：sulfites应该不需要单独排敏，因为一般是在酒类产品里，也没法给小宝宝喝酒。sulfites也是用来给很多干果防腐的。这玩意本身对身体似乎不好。如果后续我看到别的观点我会更新。
- 继续会更新，大家欢迎提问
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