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免责声明：本文为个人基于公开医学资料与学习经验的整理与分享，仅用于健康科普。如涉及疾病诊断或治疗，请咨询医生或其他合格医疗专业人员。

关于洗澡
在湿疹护理中，洗澡频率是一个经常让家长感到困惑的问题。
有的医生会建议每天泡澡，也有的医生会建议减少洗澡频率或缩短洗澡时间。不少湿疹家庭在就医和交流中，确实也会听到彼此看似“矛盾”的建议。
从循证医学角度来看，目前高质量、直接比较不同洗澡频率对湿疹影响的研究并不多。现有医学综述认为，这两种做法在理论上各有其合理性，但在不同年龄段和皮肤状态下，侧重点可能不同。例如，部分循证资料倾向于认为：
婴幼儿可以适当减少洗澡频率, 年龄较大的儿童和成人则可以每日洗澡或淋浴
正因为证据有限、个体差异较大，不同医生在临床实践中会根据孩子的年龄、皮肤屏障状态、湿疹严重程度以及家庭可执行性，给出不同建议。
个人看法:在正确保湿这一前提下，洗澡频率并非只能“二选一”。对于部分家庭来说，可以在医生指导下分别尝试不同方式，观察哪一种更有助于控制湿疹反复和维持皮肤稳定，而不是简单地套用单一做法。

如果要尝试每天洗澡，那么soak&seal的湿疹缓解方法：
这是在循证资料和临床实践中经常被提到的一种湿疹护理方法，核心不只是“泡澡”，而是泡完后迅速封住水分。
这个办法可以用普通的水也可以换成bleach bath。
1. 给宝宝用温水泡澡10-15min。
2.用极其温和或者不用沐浴露
3.泡澡完后pat dry，不要完全擦干
4.在皮肤还有点湿润的时候，马上擦上大量保湿霜
5.然后等给孩子穿上衣服。

关于水温：
尽量使用35度以下的水来洗澡。可以环境温度高一点比如用一个area heater。这篇澳洲儿科医院的一个湿疹患者泡澡指南甚至说要用30度以下的水。这篇理肤泉的文章则是说要32-34度。如果环境温度ok，孩子不会被冻到（类似于夏天去游泳池）。而且大家记住，感冒不是冻出来的。

保湿霜的选择：
循证资料普遍推荐以下特征的保湿产品：厚重，油腻，低含水，不含香，无酒精，无植物精油的保湿霜。
lotion一般含水量比cream要高，而且很多lotion含酒精会刺痛。所以选的时候选择cream/balm/ointment这类。

关于先擦保湿霜还是先擦激素：
目前没有定论。
有些学者指出下面的方法：
如果保湿霜的成分第一位是水，就先擦保湿霜再擦激素
如果保湿霜的成分第一位是矿物油，就先擦激素再擦保湿霜

1️⃣雅漾保湿霜
皮肤科医生推荐，雅漾研发的一个非常适合湿疹还有破损皮肤的恢复皮肤屏障的好产品。No Preservatives, Fragrance-Free  （无香，无防腐剂）
这个是我自己的皮肤科医生推荐的，因为我有湿疹，然后他说也很给有湿疹的宝宝推荐。这款可能儿科医生推荐的不多因为他们一般喜欢推荐平价一点的东西
这个在我家用于：我的护手霜，我的面霜，我擦湿疹，我给孩子洗完澡擦全身。
雅漾a.d. 有多款：推荐买balm或者cream，都可以，都比较厚重
收到多个妈妈vest说效果很好

2️⃣Vanicream 保湿霜
很多皮肤科医生会推荐的。成分里没有羊脂膏。也是一个很好，比较厚重的emollient。简单高效。
价格非常实惠。

3️⃣Tubby Todd 保湿霜
很多家长用了之后都觉得没有替代的一个产品。但价格偏贵。质地非常厚。
价格偏贵。
如果燕麦成分敏感官网有无燕麦的版本。

4️⃣Kiehls的baby cream 保湿霜，没有图片。
收到多个妈妈vest说质地很厚重，效果不错。
价格偏贵

5️⃣Eucerin的baby lotion 保湿霜。
Eucerin的baby lotion虽然叫做lotion，但是质地是cream的。含水量不高。所以湿疹宝宝依旧可以用。价格也很实惠。

6️⃣洗头洗澡产品：Vanicream z bar 和 happy cappy的洗发水
都含有 Pyrithione Zinc，可以帮助恢复皮肤菌群平衡。
这俩帮助祛头痂效果也很好

7️⃣洗头洗澡产品：Mustela stelatopia系列的洗发泡沫还有沐浴油
受到了National Eczema Associate的认证。虽然写着洗发泡沫。但全身可用

8️⃣洗澡产品：baby dove
受到了National Eczema Associate的认证。是个比较平价温和的产品

9️⃣床单：有机棉床单
推荐一下honest baby的和keababies的

1️⃣0️⃣洗衣液：
洗衣液的重点就是无香味添加少。
下面是几个还不错的推荐，都是无香味的
All:平价大碗
Nellies：环境友好无微塑料
BLueland：无微塑料无微塑料