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经常有家长问我，给娃吃哪款益生菌好。作为一个美国儿科注册护士我想分享下我的看法。

首先，益生菌在什么时候最有必要吃，我能想到的最有必要的情况有两个：在吃了抗生素后，在感染了肠胃病毒/细菌后。当然，有些人会说便秘吃了也有效果，或者肠易激吃了有效果。实话说，我自己就是一个肠易激患者，吃了确实有效果。所以我不反对这些观点。益生菌也并不是什么有害的东西，有时候经济允许完全可以试试，没有坏处。

去年的时候，医院里挤满了感染了walking pneumonia 的小孩（支原体肺炎），而这些小孩都需要吃一个抗生素叫做阿奇霉素的药物（ azithromycin）。有些小孩甚至需要吃多种抗生素。阿奇霉素的一个副作用就是很多小孩吃了之后开始拉肚子，肚子疼，因为这个抗生素破坏了肠道的健康菌群即flora。我注意到，这个时候，医生会给孩子们开两种益生菌：Culturelle 和 Floraster。

culturelle 的成分是lactobacillus rhamnosus GG 的益生菌。这款益生菌细菌有经过非常多的research证明其有效性和安全性。如果你家孩子还是个婴儿，你完全可以买Culturelle baby with vitamin d 款。如果纯奶粉宝宝，可以买不带vd的🔗Culturelle baby这款。吃法：直接滴管滴进嘴里。

儿童可以去costco买儿童款！儿童款在costco最便宜。但如果娃有便秘/拉肚子问题，也可以买一款 Culturelle Kids Probiotic + Fiber，这款含有 纤维，可以更进一步帮助便秘/拉肚子。大点的孩子可以直接去costco买成人款。

Floraster 则是含有 Saccharomyces boulardii CNCM I-745 （布拉酵母菌CNCM I-745）， 这款的特点是这是一种益生菌真菌。不是细菌！！ 如果为了婴儿买，可以买 Floraster kids 这个粉剂，里面有20包，可以直接加进奶里。会吞胶囊的孩子则可以吃这款 Floraster kids 会便宜点。 如果孩子如果是更大一点的孩子，可以直接买这款 Floraster 成人款。

这两个益生菌一起给可以cover 有益细菌和有益真菌，会更全面。建议抗生素服用后给娃两个都吃。

下面是我自己吃的Culturelle。

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