Category: 中文博客
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Disclosure: Content below contain amazon affiliation links，I do get paid a small commission at no cost for you.Disclaimer: This blog provides educational content only and is not medical advice. Always consult a healthcare professional before making health decisions.·欢迎加我的科普+安利养娃好物微信群：thumbkin （想加群请备注babynomics） 我对忙碌玩具的理解就是娃能自己玩，并且需要动脑子玩，有挑战力，所以会让孩子玩的更专注。这样的玩具一般不需要爸妈一直陪玩。最多就是示范一下。以下推荐并不一定适合所有小孩。如果买回去了孩子没啥兴趣请理解孩子之间有区别很正常。 1.娃最早开始玩并且玩的最好的忙碌玩具是下面这个Poke A Dot 的绘本系列。大概8-9个月就开始玩，而且靠这本书学会了自己翻页。这系列绘本有好多本，随便买一本就行。玩这个一开始的时候，孩子只知道poke一边，我需要给他重置他才能继续玩。很妙的就是后来孩子学会了怎么自己重置。非常解压，我恨不得带一本上班去。 2. 青蛙玩具，这个虽然是声光电，但和其他声光电不同的地方是玩具跟孩子互动比较多，需要孩子动脑子去玩，非常耐玩。我还教会了孩子怎么自己发射这个球。声光电玩具不代表一定不能买，很多其实很好玩，但是记得要买一些孩子可以有事情干的，需要动动脑子的。有些声光电玩具单纯就是孩子按个按钮，然后玩具唱首歌，这类玩具就真的很没意思。下面这几个玩具都很锻炼孩子理解因果。 下面是几个类似的玩具！ 3. Taf 忙碌书/忙碌板他们家玩具最大的优点是设计成了2岁以下友好的形式，没有会掉落的小零件，也不会被撕坏！！ 很多市面上忙碌书都有小零件，风险比较大，因为孩子可能会吞了。这几个玩具推荐9m之后玩。（或者6-9m爸妈玩给他们看） 4.蒙氏玩具（物体恒存系列玩具）这一系列玩具都是利用了孩子开始有物体恒存的概念。大部分 小孩在6个月左右开始有物体恒存的概念（意思就是东西看不到了 不等于 消失了），然后这个概念会一直发展到2岁。所以大家可以好好利用这个给孩子玩这类玩具。比如下面这几个都是东西放进盒子里（看不到了）。这几个玩具也都非常锻炼手的精细运动。 5.经典蒙氏玩具轨道车这里没有什么介绍，就是爱玩。9m以上。 6.对于更大的，能够爬上爬下的孩子可以玩的一个轨道车！！（大管子轨道）这种就是建议给大一点的幼儿。比如15-18m。主要就是看孩子大运动发展有没有足够孩子能够沙发上爬上爬下。 7.忙碌板，电路板这两种经典的忙碌板，大家一定可以试试给孩子玩。都是锻炼精细运动的。10m以上可以！ 8. 可以贴在窗户/家电上的旋转玩具
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这篇想谈一下产后我选择了哪些supplements已经为什么选择它们。 🙋先介绍下个人情况：母乳，紧急剖腹产，有一些焦虑和抑郁问题 1. 产后维生素/prenatal vitamins。产后需要选择一款维生素，很多人都选择吃孕期维生素，完全可以！我本来吃的也就是个孕期维生素，但最近讲究了点，换成了产后维生素。产后维生素中，我个人最喜欢下面这款👇来自品牌RItual Ritual的孕期维生素的成分给我一种”人狠话不多“的感觉。他家算是一个平价补充剂届里比较高端的牌子了。 推荐原因：1️⃣例如维生素 B12 采用的是生物利用度更高的甲钴胺（methylcobalamin），而不是市面上更常见、成本更低的氰钴胺（cyanocobalamin）。Omega-3 也来源于藻类提取，适合不吃鱼或担心重金属暴露的人群。2️⃣这款维生素成分里富含了几个我很看重的成分：2000iu的维生素d3（不管是否哺乳都很需要），k2（和d3一起合作来增强骨骼，强化钙吸收），锌（哺乳期间容易丢失锌），choline（很多哺乳期妈妈摄入中的choline都不够），镁（和钙一起支持肌肉骨骼健康） 2. 维生素D3+k2和钙产后我个人每天会补充2000-5000iu的维生素D。如果已经有在吃一款带有维生素D3和k2的产后维生素，比如上面那个Ritual里就有2000iu了，那其实可以不再额外吃了。那如果没有的话，维生素D靠皮肤日照形成，大部分人日照都不够，所以补充维生素D还是很有意义的。我个人喜欢下面这款👇 推荐原因：同时含有2500iu的维生素D3和100mg的k2，哺乳妈妈钙流失高，每日2500iu可以增加钙的吸收，维生素k2帮助把钙质放进身体中合适的地方。 母乳妈妈需要注意补充钙质。钙可以由食物或者补充剂来补充。食物推荐牛奶或者杏仁奶，如果你是容易长痘痘的体质推荐钙加强的杏仁奶。一天只需要喝2-3次钙加强的杏仁奶就够了。假如你无法摄入2-3份奶制品，那钙的补充剂我比较喜欢柠檬酸钙，因为这种钙形式好吸收。 3. 抗焦虑，助睡眠的：Magnesium Glycinate（甘氨酸镁） Magnesium Glycinate能很好的帮助到我的睡眠/便秘/焦虑。这个形式的镁也不容易造成拉肚子。NIH写着镁的RDA是310mg-420mg。我个人吃240mg的Magnesium Glycinate就有比较好的放松效果（就是下面这款的3片）。我自己的精神科医生说，很多人的每日镁摄入都不够所以他也支持我服用。 4. 非饱和脂肪酸： omega3 Omega-3 脂肪酸（尤其是 DHA 和 EPA）是产后妈妈和哺乳期宝宝都非常需要的关键营养素。哺乳期的妈妈服用可以让母乳中含有更好的脂肪酸。这些年我在不同的几个医生那里都得到了吃omega3的建议，包括眼科医生告诉我可以帮助干眼症状缓解，还有精神科医生告诉我可以稳定情绪。下面几个牌子都不错. 由于鱼类有重金属污染问题，我个人喜欢一些第三方认证过的汞含量不超标的补充剂品牌，包括Nordic，Carlson或者藻类提取的脂肪酸。下面这几个都行 这里特别推荐一下这个藻类提取的omega3，价格很合适，比很多其他牌子实惠 5.啤酒酵母 Brewer’s yeast我在这篇Blog里写过啤酒酵母，如果你有奶量焦虑，强烈建议试试， Brewer’s yeast里面含有丰富的维生素b，矿物质 和 蛋白质可能可以帮助你提高奶量。推荐巧克力味的。推荐直接一大勺子混进少量酸奶里吃掉。维生素b也可以帮助指甲，头发变得更强壮。
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📌 会员群说明 （限时一个月免费，所有加群的会员免费使用到02/19号。之后收费周期为每个月19号-下个月19号） 循证母婴科普 · 育儿决策支持（非医疗建议） 这是一个以循证医学为核心的母婴会员群，帮助家长在信息混乱的环境中，理解证据、减少焦虑、做出更理性的育儿决策。 群内包含内容 💰 会员费用 ✅ 会员可获得的支持 1️⃣ 母婴常见问题的循证解答（基于权威指南与主流医学共识） 仅限知识科普与决策支持，不提供个体化医疗诊断或治疗建议。 2️⃣ 权威指南解读 3️⃣ 谣言 & 过度营销拆解 ⚠️ 关于科普大群的说明（重要） 从今往后： 科普大群（300+ 人及其他非会员群）将不再进行一对一答疑仅保留 单向科普内容发布 如有系统性问题、需要循证分析与讨论，请加入会员群。 📩 有需要请私信我（微信 / Zelle）
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Disclosure: Content below contain amazon affiliation links，I do get paid a small commission at no cost for you.Disclaimer: This blog provides educational content only and is not medical advice. Always consult a healthcare professional before making health decisions.·欢迎加我的科普+安利养娃好物微信群：thumbkin （想加群请备注babynomics）免责声明：本文为个人基于公开医学资料与学习经验的整理与分享，仅用于健康科普。如涉及疾病诊断或治疗，请咨询医生或其他合格医疗专业人员。 关于洗澡在湿疹护理中，洗澡频率是一个经常让家长感到困惑的问题。有的医生会建议每天泡澡，也有的医生会建议减少洗澡频率或缩短洗澡时间。不少湿疹家庭在就医和交流中，确实也会听到彼此看似“矛盾”的建议。从循证医学角度来看，目前高质量、直接比较不同洗澡频率对湿疹影响的研究并不多。现有医学综述认为，这两种做法在理论上各有其合理性，但在不同年龄段和皮肤状态下，侧重点可能不同。例如，部分循证资料倾向于认为：婴幼儿可以适当减少洗澡频率, 年龄较大的儿童和成人则可以每日洗澡或淋浴正因为证据有限、个体差异较大，不同医生在临床实践中会根据孩子的年龄、皮肤屏障状态、湿疹严重程度以及家庭可执行性，给出不同建议。个人看法:在正确保湿这一前提下，洗澡频率并非只能“二选一”。对于部分家庭来说，可以在医生指导下分别尝试不同方式，观察哪一种更有助于控制湿疹反复和维持皮肤稳定，而不是简单地套用单一做法。 如果要尝试每天洗澡，那么soak&seal的湿疹缓解方法：这是在循证资料和临床实践中经常被提到的一种湿疹护理方法，核心不只是“泡澡”，而是泡完后迅速封住水分。这个办法可以用普通的水也可以换成bleach bath。1. 给宝宝用温水泡澡10-15min。2.用极其温和或者不用沐浴露3.泡澡完后pat dry，不要完全擦干4.在皮肤还有点湿润的时候，马上擦上大量保湿霜5.然后等给孩子穿上衣服。 关于水温：尽量使用35度以下的水来洗澡。可以环境温度高一点比如用一个area heater。这篇澳洲儿科医院的一个湿疹患者泡澡指南甚至说要用30度以下的水。这篇理肤泉的文章则是说要32-34度。如果环境温度ok，孩子不会被冻到（类似于夏天去游泳池）。而且大家记住，感冒不是冻出来的。 保湿霜的选择：循证资料普遍推荐以下特征的保湿产品：厚重，油腻，低含水，不含香，无酒精，无植物精油的保湿霜。lotion一般含水量比cream要高，而且很多lotion含酒精会刺痛。所以选的时候选择cream/balm/ointment这类。 关于先擦保湿霜还是先擦激素：目前没有定论。有些学者指出下面的方法：如果保湿霜的成分第一位是水，就先擦保湿霜再擦激素如果保湿霜的成分第一位是矿物油，就先擦激素再擦保湿霜 1️⃣雅漾保湿霜皮肤科医生推荐，雅漾研发的一个非常适合湿疹还有破损皮肤的恢复皮肤屏障的好产品。No Preservatives, Fragrance-Free （无香，无防腐剂）这个是我自己的皮肤科医生推荐的，因为我有湿疹，然后他说也很给有湿疹的宝宝推荐。这款可能儿科医生推荐的不多因为他们一般喜欢推荐平价一点的东西这个在我家用于：我的护手霜，我的面霜，我擦湿疹，我给孩子洗完澡擦全身。雅漾a.d. 有多款：推荐买balm或者cream，都可以，都比较厚重收到多个妈妈vest说效果很好 2️⃣Vanicream 保湿霜很多皮肤科医生会推荐的。成分里没有羊脂膏。也是一个很好，比较厚重的emollient。简单高效。价格非常实惠。 3️⃣Tubby Todd 保湿霜很多家长用了之后都觉得没有替代的一个产品。但价格偏贵。质地非常厚。价格偏贵。如果燕麦成分敏感官网有无燕麦的版本。 4️⃣Kiehls的baby cream…
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小月龄的玩具主要就是考虑3点：-孩子精细运动能力有限-感官刺激为主-最好能帮助鼓励tummy time哈罗德宝宝现在已经11个月了，但回头看，最经得住玩的几个玩具，反而都是小月龄玩具。反而是到了6月龄后，一些复杂的玩具他玩几次就不玩了。 1.Infantino Baby’s 1st Rattle Bundle （能戴在手脚上的手铃铛脚铃铛）帮助宝宝找到他们的手脚帮助宝宝学习因果追视追听那个小摇铃可以刺激抓握胖宝宝不适合 2. Manhattan Toy Deer One Soft Activity Crinkle Book （宝宝书）带镜子布料啃起来安全让宝宝摸到不同的质地这款玩具设计非常美丽 3.易抓握的球还有其他易抓握并且摇晃起来有响声的玩具非常适合宝宝小手抓握多重感官刺激：颜色、声音、形状 4.Baby Einstein Sea Dreams Soother 音乐/白噪音/会动的鱼省妈神器，有时候就把娃扔进小床让看一会这个，这样可以腾出手做些事情。也可以用这个给孩子练趴，孩子不会无聊。 5.练趴枕头练趴是大运动的基础但有些宝宝还没有足够脖子力气的时候平趴趴不久。可以用个练趴枕头。用枕头还有个好处是可以让宝宝边趴着边玩。非常推荐下面这套枕头+黑白卡的组合 6.黑白卡+彩色卡黑白卡和彩色卡真的是可以多买一些非常爱看，而且6-12m的宝宝也爱看 7.镜子类镜子对小宝宝都有魔力，很推荐这种可以立起来的镜子，这样小宝宝可以被镜子吸引趴更久 8.感官水垫这个也没什么可以说的，就是小月龄非常感官主导，所以这类水垫是很好的sensory toy。 9.触觉类感官玩具非常推荐下面sassy这个感官玩具，结合触觉感官，镜子，还有黑白彩色卡一体。
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Disclosure: Content below contain amazon affiliation links，I do get paid a small commission at no cost for you.Disclaimer: This blog provides educational content only and is not medical advice. Always consult a healthcare professional before making health decisions.·❤️欢迎加我的科普+安利养娃好物微信群：thumbkin （想加群请备注babynomics） 1️⃣ 花生酱需要提前排敏：花生 （也可以用这个成品排敏）下面推荐这个没有额外加盐加糖的花生酱 2️⃣Bamba 花生puff需要提前排敏：花生 （也可以用这个成品排敏）个人推荐bamba，成分简单。 3️⃣混合坚果puff和混合坚果酱这个是医生根据LEAP大型过敏学术研究创建的品牌。这个坚果puff可以在坚果排敏后长期吃，来保证坚果的一个长期稳定的exposure，减少未来过敏几率另一个类似概念的就是混合坚果酱，非常无敌香。最近我发明出来一个吃法是给孩子拌米饭吃。推荐下面nuttyzoo这个smooth的坚果酱，记得要保证所有坚果已经排敏过了。 4️⃣地球最好的有机零食一根7卡。有些娃如果喜欢吃，一次吃个5根就35卡了。还可以额外蘸坚果酱，或者蘸牛油果泥再给孩子吃 5️⃣Heavy cream有些营养师会建议在奶里加heavy cream给孩子喝。也可以做奶昔的时候加。 6️⃣泥类 （点进图片可以直接链接到产品）serenity的鸡肉泥：90卡/包serenity的蔬菜混合三文鱼泥：100卡/包serenity的牛肉串泥：100卡/包Happytot 一包：90卡Happybaby有机香蕉花生酱泥：100卡/包365有机香蕉辅食包：100卡/包serenity根茎类蔬菜泥：90卡/包 如果孩子喜欢吃泥的话，推荐里面加点油。mct油 是完全没有味道的。牛油果油味道也很小。加进去应该不影响味道。比如一次可以加2ml的油。 7️⃣辅食里可以加的油其实很多油都行，黄油，牛油果油，mct油，花生油都可以。比如花生酱上面飘的那一层就可以加进孩子的辅食我们营养师推荐了mct 油好像原因是分子链更短，分子小，更好消化吸收。推荐买小包装尝试因为我家尝试之后很大程度影响奶量。不同的娃情况不一样。如果尝试之后不怎么影响奶量的话非常值得试试。（一岁以下要保证一下奶量不要影响太大） 8️⃣高卡的谷物：燕麦本身就很高卡，rolled燕麦可以直接加一点奶，微波炉叮一下，放到不烫手就可以（也可以再加点黄油/heavy cream来增加卡路里），下面365的rolled oats就是种植过程中没有用到glyphosate的 9️⃣豆子豆子是营养浓度很高的食物，蛋白质和碳水都很足，还富含膳食纤维卡路里还行，没有算特别特别高。推荐一下pinto。可以微波炉热一下然后勺子碾碎。如果卡路里要高可以加点油或者heavy…
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Content below contain amazon affiliation links，I do get paid a small commission at no cost for you.Disclaimer: This blog provides educational content only and is not medical advice. Always consult a healthcare professional before making health decisions.·欢迎👏加我的科普+安利养娃好物微信群❤️：thumbkin （想加群请备注babynomics） 价格额外好的我在前面都加了🈹额外额外好的我多加了几个🈹🈹折扣价格在blog页面有些没更新请点进去看！ 其他婴幼儿产品黑五折扣列在了 ➡️这里⬅️：https://www.babynomics.com/2025blackfriday/ 宝宝玩具所有玩具都是正经牌子这样可以保证材料安全无毒 🈹🈹🈹特别推荐：mini yoto无电子屏幕播放器+6张卡片（其中含一张自制卡） 🈹🈹🈹特别推荐：大号yoto价格也很好：yoto 3rd gen 🈹🈹Skiphop兔子DJ台玩具，6个月以上！ 🈹锻炼精细运动可以玩的xylophone，来自品牌费雪 🈹Toniesbox 1打折！！迪士尼出品的故事机，把玩偶放在机器上面就会开始讲故事。比起卡片故事机来说，Tonies的玩偶更结实不容易被搞坏。推荐给接近2岁的孩子。 🈹Nuby 浴室浇水玩具，这没啥好说的，就是精细运动要求不高，所以可能8-9个月就会玩了： 🈹luyao老师推荐了个2岁以上娃可以玩的画画颜料，翻到后不会倒出来。现在有折扣！ 🈹🈹🈹我最喜欢的不怎么贵但是又内容很丰富的melissa doug音乐玩具打折了！而且是多重折扣！！比之前prime day还要便宜！（有些账户还可以叠加20%off）（6个月后） 🈹费雪的精细运动+认图案木质玩具打折！一岁半以上的可以买。 🈹 Hahaland 精细运动忙碌版讲真忙碌板我一直在找一个好点的牌子。这个是我能找到的最好牌子，这样材质能让放心了。主要就是锻炼手部精细运动：比如按钮，插钥匙，旋转等（12个月后）…
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Content below contain amazon affiliation links，I do get paid a small commission at no cost for you.Disclaimer: This blog provides educational content only and is not medical advice. Always consult a healthcare professional before making health decisions.·欢迎👏加我的科普+安利养娃好物微信群❤️：thumbkin （想加群请备注babynomics） 关于小宝宝是否应该使用含氟牙膏，以及如何科学保护牙齿，一直存在较多争议。结合我查阅的多方资料，分享以下结论：首先，三岁以上的儿童使用含氟牙膏是明确推荐的，但在三到六岁之间，使用含氟牙膏的量应控制在豌豆大小以内，避免过量。对于三岁以下，尤其是两岁以下的宝宝，各大权威健康组织基本都建议每天刷牙两次，但是否使用含氟牙膏则存在不同看法 ： 值得注意的是，群里不少美国牙医和儿科医生建议一岁以下的宝宝避免使用含氟牙膏。确实，近期有一些研究和声音提出氟可能对大脑发育产生影响，但目前尚无定论。此外，关于含氟补充剂比如含氟的多元维生素，FDA已经开始采取措施想要禁止婴儿服用含氟补充剂；然而，ADA和AAPD仍然支持含氟补充剂的安全性。最后，分享我的个人观点，不代表任何医学建议：1. 我不会给宝宝服用含氟补充剂。2. 会使用含氟牙膏，会只用一个smear的量。3.每天刷牙两次，但不会每次使用含氟牙膏，会和不含氟牙膏交替使用。4. 会遵循AAP建议每6个月去涂氟（fluoride varnish） 吃饭的时候喝点水可以保护牙齿，学会吸管喝奶也可以一定程度保护牙齿。 下面推荐下低含氟的牙膏，不含氟的牙膏还有牙刷： 低含氟牙膏（0.024%的Sodium FLuoride）这个含氟很低，相比较于某些牌子的 还有一个低含氟的选项是Attitude的含氟牙膏 不含氟的牙膏我推荐这个含木糖醇的Jack n Jill。木糖醇也有保护牙齿的作用。非常推荐这个因为有不同的口味选择也有完全无味的选择， 牙刷我自己买了右边这个主要是看在有两面可以一起刷到。而且小宝宝可以自己拿着刷，减少对刷牙的抗拒。 指套牙刷我还蛮喜欢右边这个的！